Smoothie de sandía by Bruñó

Dieta mediterránea

Hoy os traemos una receta fácil, sana, nutritiva y sobre todo refrescante. Porque aún nos queda mucho calor por delante que soportar, pero sobre todo porque los Smoothies o los batidos, son la mejor forma de comer mucha fruta sin ningún esfuerzo.

Ingredientes

  • 150g Sandía
  • 80g fresas
  • 40g arándanos
  • 1 plátano maduro
  • 40g frambuesas
  • 30g nueces

Como siempre os decimos, nosotros os sugerimos estos ingredientes, pero podéis ponedle alguno más o suprimir el que no os acabe de convencer. Lo bueno de los batidos es que admiten casi cualquier fruta. Solo hay que buscar una buena combinación y que la fruta esté muy fresquita.

Dicho todo esto, vamos allá con está sencillísima receta.

¡Añadimos todos los ingredientes a la batidora!

***Truco!

Añadid el plátano y las frambuesas congeladas. En general os recomendamos que toda la fruta que añadáis al Smoothie esté fresca de la nevera, pero si además congeláis el plátano y las frambuesas, la textura del smoothie será mucho más cremosa y estará mucho más frío y apetecible para beber.

Una vez lo hayáis triturado todo, os recomendamos probarlo y corregir. Si pensáis que necesita más nueces, ¡añadimos más nueces!

Según vuestro gusto.

Lo importante es que la textura sea cremosa y que el sabor os guste a vosotros y vuestros peques.

Los smoothies tienen un sabor dulce, son pura fruta y suelen ser más apetecibles para los más pequeños de la casa.

Esperamos que lo probéis en casa y nos contéis vuestras variaciones 😉

Aquí os dejamos el vídeo de la receta para que podáis ver cómo lo hemos preparado nosotros: