El mundo de las frutas es apasionante. Un sinfín de colores, texturas… y propiedades. En este artículo, te explicamos cuáles son las mejores frutas para una piel radiante y te damos a conocer el potencial de cada una. Comprobarás cómo un simple cambio en tu alimentación puede tener efectos impresionantes desde el punto de vista estético. ¡Vamos a verlo!
Cuida tu piel echando mano de las frutas
Nadie duda acerca de la contribución de las frutas para la salud. Sin embargo, con esto no nos referimos a los órganos, músculos y demás (que también), sino al buen estado de la piel. Es el órgano más grande del cuerpo y el más visible, pero no lo cuidamos como deberíamos. En esta sección, descubrirás cómo hacerlo.
Por otro lado, debes saber que una dieta que otorgue más peso a la fruta también puede llegar a ser rentable. ¿Cuánto dinero cuestan las «cremas milagro» para rejuvenecer y tensar la piel o limpiarla de imperfecciones? En el caso que nos ocupa, es posible mantener un cutis radiante de manera natural.
¿Sabes qué convierte a las frutas en todo un tratamiento estético? Principalmente, sus vitaminas. Como ya sabrás, muchos procedimientos de belleza consisten en inyectar vitaminas. Pero ¿y si lo haces de forma natural? Te proponemos que confíes en lo que la tierra nos ha dado. Puedes utilizarlas para hacer remedios caseros, como mascarillas o batidos.
Veamos qué frutas deberías incluir en tu dieta para lograr el cambio que tanto deseas. Como estamos en pleno otoño, nos basaremos en las frutas de temporada. De esta forma, contribuimos también al medio ambiente al apostar por una agricultura menos agresiva. ¡Todo son ventajas para ti y para el planeta!
1. Uva
¿Sabes que es una dieta detox? Principalmente, consiste en «desintoxicar» al cuerpo y eliminar todo lo que no necesita para que pueda funcionar mejor y tenga un aspecto más saludable. Debes saber que las uvas son las frutas con mayor potencial detox que se conoce gracias a su contenido en vitaminas A, B, C y E, así como en yodo.
Lo que más te fascinará es conocer dónde se encuentra el potencial de la uva: en la cáscara. Impresionante, ¿verdad? Recientemente, un estudio de la Universidad de San Marcos, Perú, afirmó que esta parte de la uva combate el estrés oxidativo (proceso que perjudica a las proteínas, azúcares y demás componentes de nuestra piel).
2. Granada
¿Has probado alguna vez una granada? Nos sorprende la cantidad de personas que aún no conoce su sabor. Sin embargo, no solo es increíblemente apetitosa, sino que también es el mejor ejemplo de hidratación de la piel con frutas, ya que contiene casi un 90 % de agua. A su vez, evita la aparición de manchas en la piel y la hiperpigmentación.
Si tienes la piel seca o tiende a irritarse, la granada te ayudará a nutrirla de nuevo. Además, contiene también ácido punícico, que se encarga de hidratar desde dentro. Y, por si fuera poco, también contrarresta el acné al estimular la circulación de la sangre en el rostro y actuar como potente antioxidante.
3. Caqui
Si bien el caqui tiende a aparecer en nuestras mesas durante el verano, debes saber que su temporada es el otoño (mayoritariamente, de octubre a diciembre). El principal efecto de esta fruta tiene que ver con un problema muy común con el paso de los años: la pérdida de colágeno. No solo la contrarresta, sino que estimula su producción.
Por otro lado, es fundamental para el cuidado del cutis. Te sorprenderá saber que evita las pieles resecas tan propias del invierno, así que deberías plantearte incluirlo en tu dieta si vives en una zona fría. Respecto a su aporte nutricional, destaca por sus altas cantidades de vitamina C, que neutraliza los radicales libres.
4. Melón
El principal beneficio del melón, dentro del tema que nos ocupa, es prevenir la oxidación natural de la piel. De este modo, se contrarresta el envejecimiento y se previene el envejecimiento prematuro. Asimismo, hace que aparezcan menos arrugas al mantener el cutis siempre hidratado desde dentro.
Al ser diurético, también ayuda a eliminar constantemente toxinas, lo que es sinónimo de una piel más limpia. ¿Te has quemado cogiedo sol? No te preocupes, el melón hará que las antiestéticas rojeces duren menos tiempo. Solo tienes que hacer una pasta o aplicarte la pulpa directamente en la zona afectada.
5. Sandía
Después de saber que la sandía mantiene a raya los primeros síntomas del envejecimiento, seguramente te estés planteando consumirla. Además, te interesará saber que es una fuente enorme de antioxidantes y vitaminas esenciales para tu cutis. Ya sea cruda o en batido, puede ser el mejor tratamiento estético para después del verano.
Por otro lado, es nuestro mejor aliado en la lucha contra las antiestéticas líneas de expresión. Al mantener la dermis hidratada desde dentro, favorece que se muestre más tersa y no deje espacio para las arrugas. Es, por tanto, un tratamiento preventivo que deberías incorporar a tu rutina de belleza.
6. Cítricos
Los cítricos agrupan numerosas frutas (naranjas, pomelos, limas, limones, mandarinas, etc.) de sabor ácido que, si sabes prepararlas bien, te acabarán encantando. Su potencial es tal que se puede convertir en tu mejor aliado para cuidar de tu piel este otoño – invierno, tanto al consumirlas como elaborando cremas y otros remedios.
El limón, por ejemplo, tiene la cualidad de blanquear la piel ante la presencia de manchas o cicatrices de acné. Por su parte, la naranja y el pomelo harán que el bronceado que has cogido en verano dure más tiempo. A su vez, la lima hidrata tu cuerpo y es una importante fuente de ácido fólico, un tipo de vitamina B.
7. Piña
Sorprendentemente, una de las frutas más tropicales se da en nuestro país en el otoño. La piña —especialmente la natural— es ideal para las pieles con tendencia acneica, ya que desintoxica la piel a nivel profundo y superficial. Por el mismo motivo, es perfecta para quienes son propensos a tener puntos negros.
¿Has oído hablar de la bromelina? Es, básicamente, un componente que ayuda a sintetizar los aminoácidos y a deshacer las proteínas. Gracias a su alto contenido en esta sustancia, puede ser de gran ayuda para las personas de piel sensible, seca o con tendencia a la irritación.
8. Frutos rojos
Para terminar, vamos a juntar varias frutas en una misma categoría: los frutos rojos. El principal beneficio de las moras, los arándanos o las frambuesas es que son unos de los mejores antioxidantes que existen. A su vez, combaten el proceso de degeneración celular que produce el envejecimiento.
Si nombráramos todo su aporte nutricional nos quedaríamos sin espacio en el artículo, así que te lo resumiremos. En primer lugar, posee altas cantidades de vitamina C (sobre todo los arándanos), E (las moras) y B (las fresas). A su vez, contiene potasio, hierro, calcio, fósforo y una larga lista de sustancias beneficiosas. ¡Fascinante!
En definitiva, las frutas eran, son y serán sinónimo de salud. Todo eso, como has podido comprobar en este artículo, se nota en la piel. Y es que cuidarla desde dentro hará que los beneficios sean más visibles y duraderos. Para recibir más información, ¡consulta nuestra web y susbríbete!
